Meer water drinken

Over gezonde voeding heeft iedereen het, maar wat we drinken durven we wel sneller uit het oog verliezen. Dat is nochtans minstens zo belangrijk. Genoeg vocht binnen krijgen is van groot belang voor het goed functioneren van je lichaam maar niet enkel de hoeveelheid is belangrijk, ook wat je drinkt.

Er zijn uiteraard de echte boosdoeners zoals bier. Die probeer je best te mijden of er in ieder geval zuinig mee om te springen. Ben je echt een bierliefhebber dan kan je misschien op zoek gaan naar een speciaal bier dat je heel erg lekker vind en dat houden voor speciale momenten. Door het aan speciale momenten te koppelen kan je er een meer bewuste ervaring maken en kan je misschien zelfs nog meer van dat pintje genieten. Hetzelfde geld natuurlijk voor wijn of voor een gin tonic als dat je favoriet is. En ja misschien zelfs voor cola. Want onze hoofddrank zou in regel water moeten zijn, eventueel aangevuld met een tasje thee of koffie af en toe.

Water wordt maar al te vaak onderschat. Het zuivert het lichaam en kan heel wat kwaaltjes verhelpen. Het geeft je meer energie en kan zelfs ziekten genezen. Traditioneel wordt er over twee liter per dag gesproken als ideale hoeveelheid die je zou moeten drinken. Het is in feiten een heel persoonlijke kwestie. De ene heeft meer water nodig dan de andere. Alleen zijn we niet zo goed in het aanvoelen daarvan. Wie echt te weten wil komen hoeveel water zijn of haar lichaam nodig heeft gaat best experimenteel te werk. Drink de eerste week 1 liter water per dag, de tweede week 2 en de derde week 3 liter water per dag. Bekijk hoe je je voelt, hoe je huid eruit ziet, of je vaak hoofdpijn hebt, of je verminderde klachten hebt. Na de derde week bekijk je welke hoeveelheid voor jou juist aanvoelde. En ter zijde; probeer ook te stoppen met light dranken, ze zijn net zo slecht als gewone frisdranken.